Главная » 2015»Ноябрь»24 » Пол Уэйд - Тренировки без "железа" и тренажеров Калистеника (2015)
00:19
Пол Уэйд - Тренировки без "железа" и тренажеров Калистеника (2015)
Пол Уэйд провел девятнадцать лет в самых страшных и славящихся своей жестокостью тюрьмах США - "Ангола" и "Мэрион".Именно там, в отсутствие специального "железа" и тренажеров, он сформировал свою уникальную систему упражнений для быстрого развития физической силы и выносливости. Методики, которые используют только упражнения с собственным весом, называют калистеникой. Тренировки атлетов должны быть подчинены особым правилам, чтобы не превратиться в банальный набор бессистемных и бессмысленных упражнений. Неправильная нагрузка может спровоцировать боли или неприятные ощущения в спине, плечах, локтях, коленях. Пол Уэйд предлагает свою тренировочную систему, которая позволяет не только быстро нарастить мышечную массу, подчеркнуть рельеф мускулатуры, но и обрести настоящую силу, великолепную гибкость и растяжку. Его система одинаково эффективна для различных типов фигуры и уровня метаболизма и не зависит от уровня подготовки.
Название: Тренировки без "железа" и тренажеров Калистеника Автор: Пол Уэйд Год: 2015 Жанр: Фитнес Издательство: Питер Язык: русский
Формат: pdf Качество: OCR без ошибок Страниц: 127 Размер: 66 mb
Скачать Пол Уэйд - Тренировки без "железа" и тренажеров Калистеника (2015)
