KeeperLink

KeeperLink - Информационный и развлекательный портал



Категории

3D [120]
Аудиокниги [2168]
Бизнес [110]
Видеомонтаж [179]
ГИС [1]
Детское [41]
Дизайн [1941]
Документооборот [3]
Журналы [3387]
Игры [1084]
Интересное [13]
Книги [18286]
Манимейкинг [7]
Мобильные [217]
Музыка [8408]
Мультфильмы [191]
Обои [949]
Обучение [2463]
Софт [3212]
Фильмы [1045]
Юмор [240]

В Контакте

Твиты

Подписка

Рассылки Subscribe.Ru
Информационно развлекательный портал KeeperLink.info
Подписаться письмом

Новости KeeperLink.ucoz.ru на Ваш E-mail

Посетите профиль Пинера KeeperLink в Pinterest.
Подпишись на KeeperLink

Канал на YouTube

Видео

Каналы KeeperLink


Получи трафик

Отдохни

Визитки

Статистика

Яндекс.Метрика Рассылка 'Информационно развлекательный портал KeeperLink.info'
Рейтинг@Mail.ru Проверка PR и ТИЦ
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Закладка

Добавить в Избранное

Материалы

Comments: 18
News: 44072
Games: 297
Video: 178

Живем

Сайту 4851 дней
Главная » 2015 » Февраль » 9 » MInstAll v.07.02.2015 by Andreyonohov & Leha342 (2015/RUS)
14:20
MInstAll v.07.02.2015 by Andreyonohov & Leha342 (2015/RUS)

Перед Вами обновленный 7 февраля 2015 года полюбившийся многим пользователям сборник последних версий самых часто используемых в работе программ от Андрея Онохова. Теперь в новой, более простой и удобной оболочке MInstAll - это новый мастер установки приложений, упрощенный аналог WPI. Данный MInstAll имеет самый оптимальный состав софта для установки на чистые системы. Представленные программы уже зарегистрированы и не требуют активации.

Особенности:
• Все программы разделены по категориям.
• Для каждого пункта имеется описание, которое всплывает при наведении курсора.
• Данный сборник будет полезен как начинающему, так и опытному пользователю.
• Данный сборник имеет такую особенность, что система сама определяет какую разрядность архитектуры ставить - x86 (32-bit) или x64 (64-bit).
• Обо всех изменениях по сравнению с предыдущей версией читайте ниже.

[spoiler=]Список программ x86/x64 от 07.02.2015]
• Активация Windows & Office:
KMSAuto Net 2014 1.3.4 Portable
KMSAuto Helper Lite 1.0.1 Portable
KMSAuto Lite 1.1.5 Portable
Windows Loader v.2.2.2

• Системные:
Microsoft .NET Framework 1.1-4.0 WinXP (x86)
Microsoft .NET Framework 4.5.2 (x86/x64)
Microsoft .NET Framework 3.5 Win8.1 (x86/x64)
Adobe Flash Player Plugin 16.0.0.305
Adobe Flash Player ActiveX 16.0.0.305
Adobe Flash Player для Opera/Chrome 16.0.0.305
Adobe AIR 16.0.0.245
Adobe Shockwave Player 12.1.6.156 Full
Microsoft Silverlight 5.1.31211.0 (x86/x64)
DirectX (июнь 2010) (x86/x64)
Java SE Runtime Environment 7.0 Update 72 (x86/x64)
Java SE Runtime Environment 8.0 Update 25 (x86/x64)
RuntimePack 14.4.12 (Lite) (x86/x64)
RuntimePack 14.4.12 (Full) (x86/x64)
Microsoft Visual C++ 2005-2008-2010-2012-2013 Redistributable Package (x86/x64) 2.0.1.5 (29.01.2015)

• Обслуживание ОС:
AusLogics BoostSpeed 5.5.1.0 DC 13.06.2013
AusLogics BoostSpeed Premium 7.7.0.0
AVG PC TuneUp 2015 15.0.1001.238
Advanced SystemCare Pro 8.1.0.652
Ashampoo WinOptimizer 11 11.00.60 DC 19.01.2015
Wise Care 365 Pro 3.45.302
Glary Utilities Pro 5 5.18.0.31
O&O Defrag Professional 18.0.39
Raxco PerfectDisk Professional Business 13.0.842
CCleaner Professional 5.02.5101
CCleaner Technician Edition 5.02.5101
Reg Organizer 7.0
Vit Registry Fix Pro 12.5.0
System Explorer 6.3.1.5317

• Общение и Интернет:
Skype 7.1.0.105
ICQ 8.3.7317.0
QIP 2012 4.0.9380
Mail.Ru Агент 6.4.8614
Mozilla Thunderbird 31.4.0
The Bat! Professional 6.7.20 (x86/x64)
µTorrent 2.2.1.25302
µTorrent 3.4.2.38656
BitTorrent 7.9.2.38657
qBittorrent 3.1.11
BitComet 1.37 (x86/x64)
VKMusic 4.62
Download Master 6.1.1.1439
Internet Download Manager 6.22.1
Ad Muncher 4.94.34121
Image Uploader 1.2.9.4185
GoodSync Enterprise 9.9.14.4
TeamViewer 10.0.38475
TeamViewer 10.0.38475 Corporate
Домашний медиа-сервер (UPnP, DLNA, HTTP) 1.99.7
Радиоточка Плюс 7.5
Интернет радио 101.ru 2.0.1.5

• Браузеры:
Google Chrome 40.0.2214.111 (x86/x64)
Comodo Dragon 36.1.1.21
Comodo Chromium Secure 36.1.1.3
Яндекс.Браузер 14.12.2125.10034
Maxthon Cloud Browser 4.4.3.4000
Mozilla Firefox 35.0.1
MozBackup 1.5.1
Waterfox 35.0 (x64)
Opera 12.17.1863 (x86/x64)
Opera 27.0.1689.66

• Графика:
FastStone Image Viewer 5.3
FastStone MaxView 2.8
FastStone Capture 8.0 (23.12.2014)
FastStone Photo Resizer 3.3
Teorex PhotoScissors 1.2
Teorex Teorex Inpaint 6.0
Teorex Multi View Inpaint 1.2
Teorex BatchInpaint 2.2
Benvista PhotoZoom Pro 6.0.4
Picasa 3.9.138.151
Paint.NET 4.0.5
IrfanView 4.38
WinSnap 4.5.3
IcoFX 2.10
XnView 2.25 Extended
XnViewMP 0.72 (x86/x64)
ACDSee 18.0.226 (x86/x64)
ACDSee Pro 7.1.163 (x86)
ACDSee Pro 8.1.270 (x86/x64)
ACDSee Ultimate 8.1.377 (x64)
TechSmith SnagIt 12.2.2.2107
DxO Optics Pro 9 9.5.2.347 (x86/x64)
DxO Optics Pro 10.2.0.216 (x64)
CorelDRAW Graphics Suite X7 17.3.0.772 (x86/x64)
Adobe Photoshop Lightroom 5.7.1 (x86/x64)
Adobe Photoshop CS6 Extended 13.0.1.3 (x86/x64)
Adobe Photoshop CC 2014.2.2 (20141204.r.310) (x86/x64)

• Текст и редакторы:
EmEditor Professional 14.8.1 (x86/x64)
Notepad++ 6.7.4 Je suis Charlie edition
AkelPad 4.9.2 + All Plugins (x86/x64)
PSPad 4.5.8.2500
STDU Viewer 1.6.350
Sumatra PDF 3.0 добавлен просмотр файлов FB2, FBZ, FB2Z, ZFB2, PDB, CBR, TCR, DJV
AlReader 2.5.110502
ICE Book Reader Professional 9.4.0

• Офис и приложения:
Punto Switcher 3.3.1.373
WinDjView 2.0.2
PDF-XChange Viewer Pro 2.5.311.0
PDF-XChange Editor 5.5.311.0
Foxit Reader 7.0.8.1216
Foxit PhantomPDF Business 7.0.8.1216
Office Tab Enterprise 9.20
Office Tab Enterprise 9.81
LibreOffice+ Help Pack 4.4.0
Apache OpenOffice 4.1.1
SoftMaker Office Professional 2012 rev 698
Scanitto Pro 3.3
Adobe Reader XI 11.0.10
Adobe Acrobat XI Pro 11.0.10
ABBYY FineReader 12.0.101.388 Corporate
ABBYY Lingvo x6 Professional Lite 16.1.3.70
Ace Translator 14.2.4.1025
QTranslate 5.4.1
Adobe Muse CC 2014 2.1.10 (x64)

• Интерфейс:
Classic Shell 4.1.0
Stardock Start8 1.45
HTC Home Apis 3.1.625
RocketDock 1.3.5 W8
Winstep Nexus Ultimate 14.11
8GadgetPack 13.0.0
Aero Glass для Win8.1 + GUIru 1.2.5

• Кодеки:
K-Lite Mega Codec Pack 10.9.5
X Codec Pack 2.7.0
SAM CoDeC Pack 2014 Best 5.77
SAM DeCoDeR Pack 2014 Best 5.77

• Аудио - Видео Плееры:
AIMP3 3.60.1479
Foobar2000 1.3.7
Winamp PRO 5.666.3516
jetAudio Plus 8.1.3.2200
MPC Home Cinema 1.7.8 (x86/x64)
Daum PotPlayer 1.6.52515 (x86/x64)
The KMPlayer 3.9.1.132 (CUTA 2.6.1) (05.02.2015)
GOM Player 2.2.67.5221
VLC media player 2.1.5 (x86/x64)
Light Alloy 4.8.8.2038
Splash Pro EX 1.13.2
QuickTime Pro 7.7.6.80.95
CyberLink PowerDVD Ultra 14.0.4704.58

• DVD - Blu-ray ISO:
BurnAware Professional 7.8
ImgBurn 2.5.8.0
Ashampoo Burning Studio 15 15.0.2.2
Nero Burning ROM & Nero Express 2015 16.0.21000 (13.12.2014)
Nero 2015 Plus (24.12.2014)
UltraISO Premium 9.6.2.3059 DC 25.08.2014
Windows 7 USB/DVD Download Tool 1.0.30
Rufus 1.4.12.535
DAEMON Tools Lite 4.49.1.0356 (05.02.2015)
DAEMON Tools Ultra 3.0.0.0309
Alcohol 120% 2.0.3.6951

• Конвертеры:
Format Factory 3.5.1
ВидеоМАСТЕР 5.0
CoolUtils Total Audio Converter 5.2.0.105
Xilisoft Video Converter Ultimate 7.8.5.20141031
EZ CD Audio Converter Ultimate 2.5.0.1 (x86/x64)
Aiseesoft Video Converter Ultimate 7.2.56
Aiseesoft Total Video Converter Platinum 7.1.38
WonderFox HD Video Converter Factory Pro 8.0
WonderFox DVD Video Converter 7.5
WonderFox DVD Ripper Pro 7.0

• Архиваторы:
7-Zip 9.20
HaoZip 4.4.1.9596
HaoZip 5.1.1.10102
Bandizip 5.04
WinRAR 5.20
WinZip Pro 19.0.11294

• Информация и Диагностика:
HashCheck Shell Extension 2.1.11
HashTab 5.2.0.14
AIDA64 Business 5.00.3300
CPU-Z 1.71.1 (x86/x64)
HD Tune Pro 5.50
CrystalDiskInfo 6.3.0
Hard Disk Sentinel Pro 4.60.7377

• Обслуживание HDD и SSD:
Acronis Disk Director 12.12.0.3223
Acronis True Image 2015 18.0.6525
AOMEI Backupper Technician Edition 2.2.0
AOMEI Partition Assistant Technician Edition 5.6.2
EASEUS Partition Master Technican 10.2
R-Studio Network Edition 7.6.156433
RS File Recovery 3.5

• Файловые менеджеры:
Far Manager 3.0.4242 (x86/x64)
Total Commander 8.51a (x86/x64) DC 20.01.2015
Total Commander 8.51a PowerPack 2014.12 (x86/x64)

• Редакторы ресурсов:
Restorator 2007 3.70.1747
Resource Hacker FX 3.6.0.92 1.4.19
WinHex 18.0 SR-3

• Инсталляция и распаковка:
7z.SFX.Builder 2.1
Smart Install Maker 5.04
Inno Setup 5.5.5
NSIS 2.46 Ru
InnoExtractor 5.1.5.174
Universal Extractor 1.7.9.95

• Удаление:
Revo Uninstaller Pro 3.1.2
Unlocker 1.9.2
Your Uninstaller! 7.5.2014.03
Uninstall Tool 3.4.1.5400

• Аудио - Видео редакторы:
Adobe Audition CC 2014.2 7.2.0.52 (x64)
Adobe Media Encoder CC 2014.2 8.2.0.54 (x64)
Adobe Premiere Pro CC 2014.2 8.2.0 (65) (x64)
Adobe After Effects CC 2014.2 13.2.0.49 (x64)
Sony Vegas Pro 13.0.428 (x64)
Sony Sound Forge Pro 11.0.234 (x86/x64)
MAGIX Video Deluxe 21 Plus
MKVToolNix 7.5.0 (x86/x64)

• Виртуальные машины:
VMware Workstation 10.0.4.2249910 (x86/x64)
VMware Workstation 11.0.0.2305329 (x64) (09.01.2015)

• Разное:
Nvidia PhysX System Software 9.14.0702
SPTD 1.87 (x86/x64)

• Microsoft Office 2003:
Microsoft Office 2003 Professional SP3 11.0.8173.0
Updates MS Office 2003 PreSP4 (x86) 10.12.2014

• Microsoft Office 2007:
Microsoft Office 2007 Enterprise SP3 12.0.6612.1000
Microsoft Word + Excell
Microsoft Word + Excel + Outlook
Microsoft Word + Excel + PowerPoint
Microsoft Word + Excel + PowerPoint + Outlook
Microsoft Visio 2007 Professional SP3 12.0.6612.1000
Updates MS Office 2007 PreSP4 (x86) 11.12.2014

• Microsoft Office 2010:
Microsoft Office 2010 Professional Plus SP2 vl 14.0.7015.1000 (x86/x64)
Microsoft Word + Excel
Microsoft Word + Excel + Outlook
Microsoft Word + Excel + PowerPoint
Microsoft Word + Excel + PowerPoint + Outlook
Microsoft Visio 2010 Premium SP1 vl 14.0.6029.1000 (x86/x64)
Updates MS Office 2010 PreSP3 (x86/x64) 12.12.2014

• Microsoft Office 2013:
Microsoft Office 2013 Professional Plus SP1 vl 15.0.4569.1506 (x86/x64)
Microsoft Word + Excel
Microsoft Word + Excel + Outlook
Microsoft Word + Excel + PowerPoint
Microsoft Word + Excel + PowerPoint + Outlook
Microsoft Visio 2013 Professional SP1 vl 15.0.4569.1506 (x86/x64)
Updates MS Office 2013 PreSP2 (x86/x64) 01.01.2015

Установка Office 2003, 2007, 2010, 2013 производится полуавтоматическая для своего выбора
Активация Office 2003, 2007 не требуется
Активация Office 2010, 2013 происходит Автоматически на 180 дней активатором "KMSAuto Net 2014 Ru"
без вмешательства пользователя.
Также можно дополнительно активировать вручную из пункта в сборнике Активация "Windows & Office".

• Безопасность:
Unchecky 0.3.6 BETA
AntiRun Pro 2.7
USB Disk Security 6.5.0.0
Zentimo xStorage Manager 1.8.5.1244
USB Safely Remove 5.3.5.1228
Malwarebytes Anti-Malware Premium 2.0.4.1028
Microsoft Security Essentials 4.6.305.0 (x86/x64)
360 Total Security 6.0.0.1131
Comodo Internet Security Premium 8.1.0.4426
Avast! Free Antivirus 2015 10.0.2208
AVG AntiVirus Free 2015 15.0.5645 (x86/x64)
AVG Internet Security 2015 15.0.5645 (x86/x64)
Kaspersky Anti-Virus & Internet Security 15.0.1.415 MR1 RU (08.12.2014)
Kaspersky Small Office Security 3.13.0.4.233b (x86/x64)
ESET NOD32 Antivirus 8.0.304.1 (x86/x64)
ESET Smart Security 8.0.304.1 (x86/x64)
ESET Endpoint Antivirus 5.0.2237.1 (x86/x64)
ESET Endpoint Security 5.0.2237.1 (x86/x64)

Изменения по сравнению с предыдущей версией v.28.01.2015:
• Обновлено:
KMSAuto Lite 1.1.5 Portable
Adobe Flash Player Plugin 16.0.0.305
Adobe Flash Player ActiveX 16.0.0.305
Adobe Flash Player для Opera/Chrome 16.0.0.305
Microsoft Visual C++ 2005-2008-2010-2012-2013 Redistributable Package (x86/x64) 2.0.1.5 (29.01.2015)
AusLogics BoostSpeed Premium 7.7.0.0
Wise Care 365 Pro 3.45.302
Glary Utilities Pro 5 5.18.0.31
Reg Organizer 7.0
System Explorer 6.3.1.5317
The Bat! Professional 6.7.20 (x86/x64)
µTorrent 3.4.2.38656
BitTorrent 7.9.2.38657
Download Master 6.1.1.1439
Internet Download Manager 6.22.1
TeamViewer 10.0.38475
TeamViewer 10.0.38475 Corporate
Домашний медиа-сервер (UPnP, DLNA, HTTP) 1.99.7
Радиоточка Плюс 7.5
Интернет радио 101.ru 2.0.1.5 Уст.в(Music)
Google Chrome 40.0.2214.111 (x86/x64)
Opera 27.0.1689.66
DxO Optics Pro 10.2.0.216 (x64)
EmEditor Professional 14.8.1 (x86/x64)
AkelPad 4.9.2 + All Plugins (x86/x64)
ICE Book Reader Professional 9.4.0
Ace Translator 14.2.4.1025
HTC Home Apis 3.1.625 Уст.в(Documents)
8GadgetPack 13.0.0
AIMP3 3.60.1479
Daum PotPlayer 1.6.52515 (x86/x64)
The KMPlayer 3.9.1.132 (CUTA 2.6.1) (05.02.2015)
GOM Player 2.2.67.5221
Light Alloy 4.8.8.2038
HaoZip 5.1.1.10102
R-Studio Network Edition 7.6.156433
Total Commander 8.51a (x86/x64) DC 20.01.2015
SPTD 1.87 (x86/x64)
USB Disk Security 6.5.0.0
360 Total Security 6.0.0.1131
Comodo Internet Security Premium 8.1.0.4426[/spoiler]

• Обновлено:
Портативные приложения
AdwCleaner 4.1.1.0
Kaspersky Lab Products Remover 1.0.772
Утилита удаления продуктов Лаборатории Касперского (kavremover)

• Добавлено:
Office Tab Enterprise 9.81 (x86/x64)

• Заменено:
AusLogics BoostSpeed 5.5.1.0 DC 13.06.2013
AusLogics BoostSpeed Premium 7.7.0.0
Google Chrome 40.0.2214.111 (x86/x64)
Яндекс.Браузер 14.12.2125.10034
Maxthon Cloud Browser 4.4.3.4000

• Переделано:
Malwarebytes Anti-Malware Premium 2.0.4.1028

• Информация:
Kaspersky Anti-Virus 15.0.1.415 MR1 RU (08.12.2014) (Базы не обновляются устарели)

Изменения: от Автора оболочки Minstall ® © Дмитрий Малгин
Версия: 1.0.1.58
• Обновлен AutoRun.exe

Версия: 1.0.1.57
• Изменено копирование параметров, теперь через буфер обмена Windows.

Другие изменения: от Автора сборки © Андрей Онохов
• Обновлено и добавлено большинство программ.
• Заменен список программ и порядок категорий а также удаление папок.
• Сборка выглядит в виде образа .iso
• Исправлены другие мелкие ошибки.
• Выражаю благодарность Дмитрию Малгину, KpoJIuK, D!akov & Leha342 Спасибо!

Как удалить ненужное и добавить своё:
Добавить:



Удалить:



Удалить несколько приложений сразу (на диске они останутся):



Массовое удаление программ делается очень просто и очень быстро.
Сначала удаляете ненужные дистрибутивы с помощью файлового менеджера (например, Total Commander), потом запускаете MInstAll, в Главном меню -> Команды -> "Выбрать приложения с отсутствующем дистрибутивом", потом "Удалить выбранные приложения", не забываем сохранять.

Кто хочет установить программы на любой другой диск вместо диска C:
• Кликните правой кнопкой мыши по любой программе откроется окно в окне выберете пункт "Запустить установку (без ключей)"
• Также выберите вручную любой другой путь для установки программы.
• Предупреждаю: не все программы, которые вошли в сборник Minstall можно установить вручную (без ключей), а также в любую другую директорию.



ВАЖНО!
• Ко многим программам применены "лекарства".
• Поэтому во избежании ложных срабатываний антивирусов рекомендуется их отключить или добавить исключения.

Системные требования:
• Windows XP,Vista,7,8,8.1

Контрольные суммы образа:
CRC32: 9D95A74F
MD5: FDFDD6AB214838AFB193BE9A619BE0D8
SHA-1: 95CDC27F674051AFA53B0D8F425EFB52C46E3038



Дата выхода: 07 февраля 2015 года
Версия: v.07.02.2015
Автор сборки: Andreyonohov, Leha342
Платформа: Windows XP/Vista/7/8/8.1 (x86/x64)
Язык интерфейса: Русский
Лекарство: Не требуется (Вылечено)
Размер: 23,7 ГБ


Скачать MInstAll v.07.02.2015 by Andreyonohov & Leha342 (2015/RUS)
Скачать с vip-file.com
Скачать с letitbit.net
Скачать с turbobit.net
Категория: Софт | Просмотров: 293 | Добавил: zenj68 | Теги: andreyonohov, Leha342, MInstAll, rus | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Вход

Поиск

СоцСети

Популярное

[31.07.2016][Книги]
Серия - HUNTER (5 томов) (0)
[31.07.2016][Книги]
Ирвин Шоу - Сборник сочинений (46 книг) (0)
[31.07.2016][Аудиокниги]
Смит Брайан - Порочный (Аудиокнига) (0)
[31.07.2016][Дизайн]
Мужской шаблон - Вернусь с рыбой (0)
[01.08.2016][Книги]
Бэрон Р., Керр Н., Миллер Н. - Социальная психология группы (2003) (0)

Что понравилось?

1. Категория
Всего ответов: 1

Улетные новости

fhfcghcfh
https://open.firstory.me/user/cluy87g610ta201va0qqbbzn5
Imitation jewelry
Check out our fancy and traditional collection of Imitation Jewelry online at cartloot, which gives upto 60%off on every purchase of jewelry. We have wide range of imitation jewelry to give you a pretty look.
Lamaze Breathing
For those who are trying to take a more natural approach to labor then it’s a very good idea to find some good Lamaze breathing classes. Lamaze breathing consists of breathing techniques that help manage the pain of labor. It isn’t a pain killer. Its purpose is to take your concentration off the pain and on the breathing. It also helps you stay relaxed and keeps you from panicking. Lamaze breathing is a great exercise during pregnancy as well because it delivers more oxygen to the baby.
 
The cleansing breath is known as the more basic breath that you would probably learn in class. The technique is easy and calming. You would breathe in slowly and deeply though your nose and exhale just as slow through your mouth. The cleansing breathe or signal breathe is usually used at the beginning and end of contractions. This breathes also signals that a contraction is at work.
 
Another technique is called the blowing breath. This is more of a shallow breath that’s done when you’re relaxed. It’s a very soft breath. To get a feel at how shallow it needs to be you can grab a paper or candle and hold it some inches away and when you breathe out the paper should flutter or if you’re using a candle the flame would gently blow out. To try this as an exercise do a cleansing breathe for 90 seconds and follow with the blowing breathe for another 90 seconds and then go back to the cleansing breathe for another 90 seconds.
 
The patterned breathe is the one everyone knows as the “hee, hee, hoo”. The technique behind this one involves 2-4 rapid exhales of hee, hee, hee to one blow of hoo. They are soft inhales in between the exhales and the blow. That is, inhale rapidly in between the hee and the hoo. When you’e having a contraction you want to start with the cleansing breathe then the patterned breathing and end again at the cleansing once the contraction starts slowing down.
 
There is no right or wrong breath. Do what makes you feel relaxed and comfortable. The different stages of labor might be another determining factor. During your pregnancy practice all the breathing techniques along with some deep breathing techniques to get some extra oxygen flowing through your body and down to your body. If you practice breathing throughout your pregnancy then breathing during labor should become a second nature to you and it will be more manageable. Remember there’s a difference between breathing deeply and hyperventilating. Make sure you keep a healthy balance in your breathing and to make it fun have a friend join you.
 
Asian Urban Transit Aerobics
It seems that some societies have a natural tendency toward fitness incorporated into their daily urban environments. Let’s take a look at some of the way some Asian cultures with modern societies incorporate exercise into their daily urban routines, and also look at how this may differ from societies where obesity is apparently more of an issue. What may come as a surprise is how a couple of classic technologies can help to keep the citizens of a very modern city attractively fit and slim.
 
The bicycle is likely the first and foremost ubiquitous icon of urban fitness that one is likely to spot in an Asian city. It does a wonderful job of keeping the air clean while simultaneously providing relatively quick and convenient transportation through the city streets. It is one invention that has truly held its own through other advances in modern transportation technology. It requires no gas, no electricity, little maintenance, and is generally very affordable to the masses. Combine it with electric mass transit, and a city is humming with green, sustainable energy.
 
What the bicycle does for the one that powers it is truly remarkable. The body is nourished with healthy aerobic exercise and the rider feels invigorated with vibrant energy. It can be pure pleasure to cycle through the sunny city streets and can potentially even make the ride to work become a journey of discovery. One may chance upon a new shop or café that they had never seen before, and would likely not have seen if speeding past in a car or train. One may also chance upon an attractive new person to invite to the aforementioned café. While feeling so invigorated, it is easy to start the day and leap into the next task at hand. When arriving at their destination the rider may feel truly ready to continue their momentum and spring into action in a whole new way.
 
Next up is a spectacularly simple invention that once seemed to be practically irreplaceable. The staircase is still present in just about any building with 2 or more stories, but it seems that it is being hidden more and more. What may seem odd is that in some Asian cities, the train systems sometime offer no other easy way to access the train platform. Elevators are not always available and if escalators are present, they often only run in one direction. Even when there is an elevator available, they are usually small and generally only used by people with strollers or large luggage and so on. What all of this means is that people are actually using their bodies to walk up and down staircases which are often rather long. It may be surprising, but they are not generally winded and collapsing at the top, either. Let’s just say that this sort of daily exercise is gold for those who are seeking a firmer and smaller behind.
 
There are, obviously, other factors involved in these cities which contribute to the people staying fit. Combined with a greatly decreased intake of red meat so prevalently ingested in parts of the west, this daily integrated exercise goes a surprisingly long way to make a fit society.
 
Frisbee for Fun and Fitness
Are you looking for a fun and intriguingly unique sport to help you stay and/or get motivated for your personal fitness? Possibly interested in finding a nice outdoor activity to enjoy the fresh air and sunshine? Today is your lucky day because your flying disc of healthy fitness fun has just landed. Here is an article to help you get on your way to some really fun fitness in the sun with a Frisbee.
 
Let’s look at some of the many ways to enjoy the magical Frisbee and make it a part of your daily fitness routine.
 
Ultimate Frisbee
 
Ultimate Frisbee is possibly the ultimate way to truly enjoy the fine art of Frisbee to its fullest. It is actually now simply called Ultimate because the Wham-O toy company apparently holds the copyright to the name of Frisbee. While there are too many styles of Ultimate to be able to fit in a short article, the synopsis is that you basically score a point by passing a Frisbee to a player on your team who is standing in an area which has been designated as the goal area. You can only throw the Frisbee when it is in your hand as the rules do not permit to walk or run with the Frisbee in hand.
 
Frisbee Golf
 
Golf anyone? Yes you heard right. There is a fun and unique form of Frisbee known as Frisbee Golf that you may or may not have heard of. It is also known as Disc Golf or evidently even occasionally by “Frolf”. Whatever name it goes by it is a pastime you might enjoy exploring more by either finding a local Frisbee Golf course or even fashioning a portable one and playing with some friends or family. You may be in a lucky situation where there is actually a Frisbee Golf league near you that you can join so you can get a good introduction from some seasoned Frolf pros. There are actually around 3000 or so courses in the US and supposedly one out of five Golf rounds played in the US in 2009 was actually a round of Frisbee Golf.
 
The object of Frisbee Golf is to make it through a course in the fewest number of throws possible. This is the similarity to the sport of Golf and the naming as a resulting factor. Instead of the conventional holes of Golf, the targets in Frisbee Golf are usually posts with chainlike nets in which you can throw a Frisbee. As Frisbee Golf is played at a leisurely pace in parks and so on, it is truly a pastime that is likely going to be fun for the whole family.
 
Frisbee Dog
 
Looking for some outdoor fun with your golden retriever or other fetching-friendly four legged companion? Frisbees can be a dog’s favorite toy and it is such a popular phenomenon that there are even competitions for catching a Frisbee in flight. This sport is aptly named Frisbee Dog or Disc Dog and while it may be tempting to go competitive with your adorable flying friend, it may be even better for both of you to just keep it fun and stress free!
 


К 75-летию Победы «1С-Паблишинг» выпускает аудиокнигу современного писателя фантаста Николая Берга, действие которой происходит в период Великой Отечественной войны. Роман «Лёха» – история простого современного менеджера, попавшего в 1941 год. В самый разгар нападения на нашу страну фашистских захватчиков.


В маленьком пригороде Плезант-Корт все друг друга знают. Дети не боятся гулять до позднего вечера, двери домов не закрывают на замок, а гостей встречает запотевший кувшин холодного лимонада. Но в один день все меняется.
Изабелль приезжает в Плезант-Корт по работе. Во всяком случае, именно так она объясняет причину своего визита. Она совсем не вписывается в размеренную жизнь городка и очень скоро начинает привлекать внимание местных жителей, особенно женщин.


Что будет, если обычный человек, с самой заурядной профессией, попадет в мир, полный опасностей? Главный герой случайно оказывается именно в таком. Он разрушен страшной войной и таит в себе много опасностей. Мутации, разруха, бандиты и смертельные следы оставленные на теле природы. Теперь Сумраку необходимо начать жизнь заново. Освоить другую профессию, которая поможет выжить и обрести настоящих друзей. Ему предстоит разобраться и выяснить, что не так с этим миром?


Ричард «Додж» Фортраст, миллионер и основатель известной компании по разработке видеоигр, умирает в результате несчастного случая. По условиям завещания, его мозг сканируют, а структурную информацию загружают в хранилище данных, надеясь на дальнейшее развитие технологий. Проходят годы и оцифрованное сознание Доджа подключают к Битмиру — вечной загробной жизни, в которой люди существуют как цифровые души в телах-симулякрах.


Они мчали по пустынному шоссе. Солнце клонилось к закату. Говорить было не о чем. Руслан дремал. Анна внимательно следила за дорогой – она была за рулем. Их отношения давно охладели. Они были уже почти чужими друг другу. Может, эта поездка на свадьбу к друзьям реанимирует их чувства?

Календарь

«  Февраль 2015  »
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
232425262728

Облако


Создать чат бесплатно!






E9E7ABF25EA5A45D4E86B8E5D556C811