KeeperLink

KeeperLink - Информационный и развлекательный портал



Категории

3D [120]
Аудиокниги [2168]
Бизнес [110]
Видеомонтаж [179]
ГИС [1]
Детское [41]
Дизайн [1941]
Документооборот [3]
Журналы [3387]
Игры [1084]
Интересное [13]
Книги [18286]
Манимейкинг [7]
Мобильные [217]
Музыка [8408]
Мультфильмы [191]
Обои [949]
Обучение [2463]
Софт [3212]
Фильмы [1045]
Юмор [240]

В Контакте

Твиты

Подписка

Рассылки Subscribe.Ru
Информационно развлекательный портал KeeperLink.info
Подписаться письмом

Новости KeeperLink.ucoz.ru на Ваш E-mail

Посетите профиль Пинера KeeperLink в Pinterest.
Подпишись на KeeperLink

Канал на YouTube

Видео

Каналы KeeperLink


Получи трафик

Movebo.ru - История апдейтов поведенческих факторов в Яндексе

Отдохни

Визитки

Статистика

Яндекс.Метрика Рассылка 'Информационно развлекательный портал KeeperLink.info'
Рейтинг@Mail.ru Проверка PR и ТИЦ
Онлайн всего: 3
Гостей: 3
Пользователей: 0

Закладка

Добавить в Избранное

Материалы

Comments: 18
News: 44072
Games: 297
Video: 178

Живем

Сайту 4671 дней
Главная » 2015 » Март » 16

Исполнитель: Макс Барских
Альбом: I Wanna Run
Жанр: Pop
Год выпуска: 2015
Кол-во композиций: 23
Время звучания: 01:20:03
Битрейт: 320 kbps
Размер: 193 Mb
Категория: Музыка | Просмотров: 217 | Добавил: MuzonVam | Дата: 16.03.2015


Исполнитель: Татьяна Котова
Альбом: Ты Один
Жанр: Pop
Год выпуска: 2015
Кол-во композиций: 18
Время звучания: 00:59:51
Битрейт: 320 kbps
Размер: 146 Mb
Категория: Музыка | Просмотров: 218 | Добавил: MuzonVam | Дата: 16.03.2015


Исполнитель: Светлана Лобода
Альбом: 40 Градусов
Жанр: Pop
Год выпуска: 2015
Кол-во композиций: 15
Время звучания: 00:57:25
Битрейт: 320 kbps
Размер: 152 Mb
Категория: Музыка | Просмотров: 232 | Добавил: MuzonVam | Дата: 16.03.2015


Учитесь выживать в экстремальных ситуациях! Сильному духом и хорошо подготовленному человеку не страшно даже оказаться один на один с дикой природой.
Категория: Книги | Просмотров: 412 | Добавил: 19Anton98 | Дата: 16.03.2015


Простые и эффективные рецепты народной медицины с подробными рекомендациями по их применению, собранные в этой книге. — настоящий подарок тем. кто заботится о своем здоровье и здоровье своих близких. Стоит только протянуть руку, и истинные лекари — травы и камни, вода и целительное слово — придут на помощь и избавят от недугов.
Категория: Книги | Просмотров: 219 | Добавил: Ivan015 | Дата: 16.03.2015


В этой книге мы собрали для вас самые лучшие рецепты мясных салатов и закусок. Они помогут разнообразить ежедневный рацион ваших домочадцев и станут отличными помощниками в составлении праздничного меню. Все блюда просты в приготовлении, обладают прекрасными вкусовыми качествами и состоят из натуральных, полезных ингредиентов.
Категория: Книги | Просмотров: 229 | Добавил: Ivan015 | Дата: 16.03.2015


В нашем издании вы найдете огромное количество рецептов салатов, которые помогут сбросить лишний вес и разнообразят меню сторонников здорового образа жизни. Готовить их легко и просто, мы уверены в том, что большинство ингредиентов уже находится в вашем холодильнике!
Категория: Книги | Просмотров: 231 | Добавил: Ivan015 | Дата: 16.03.2015


Шахтер Николай Осипов мечтал побыстрее закончить смену и вернуться к любимым компьютерным играм. Но после обвала он попадает в параллельный мир, прямиком в подгорное королевство гномов, где вынужден взять на себя бразды правления. А в королевстве плетутся невидимые нити коварных
Категория: Книги | Просмотров: 228 | Добавил: Ivan015 | Дата: 16.03.2015


В книге содержится более 400 рецептов блюд, закусок, напитков, расположенных в определенной последовательности, и дан обширный список литературных источников. В книге приведены региональные особенности технологии приготовления блюд, исторические данные о традициях и обычаях питания Русского Севера.
Категория: Книги | Просмотров: 223 | Добавил: Ivan015 | Дата: 16.03.2015


Категория Сборник
Исполнитель: E-Type
Название диска: Surep Hits Collection (2015)
Жанр: Поп
Год выпуска: 2015
Количество треков: 20
Формат|Качество: mp3 | 320 kbps
Время звучания: 01:12:47
Размер файла: 168 MB
Категория: Музыка | Просмотров: 193 | Добавил: zenj68 | Дата: 16.03.2015


Журнал о здоровье, уникальный и непохожий на другие издания медицинской тематики. А всё потому, что основу журнала составляют письма читателей. В них авторы рассказывают свои истории исцеления, делятся рецептами народной медицины, проверенными на собственном опыте, просто обращаются друг к другу за помощью или дают советы тем, кто не может самостоятельно справиться со своим недугом.
Категория: Журналы | Просмотров: 215 | Добавил: Ivan015 | Дата: 16.03.2015


Композитора Рихарда Вагнера всю жизнь преследовало число «13», президент Авраам Линкольн верил в инопланетян и во все потустороннее, писатель Николай Гоголь боялся быть похоронен заживо, что, по некоторым данным, и произошло, а Михаил Булгаков видел пророческие сны и частенько захаживал к
Категория: Книги | Просмотров: 205 | Добавил: Ivan015 | Дата: 16.03.2015


Владелец небольшой преуспевающей фирмы Максим Тихомиров никак не мог предположить, что буквально за одну ночь все изменится. Люди быстро теряют человеческий облик, о каких-либо моральных принципах забыли почти все. Теперь одна задача – выжить.
Категория: Книги | Просмотров: 218 | Добавил: Ivan015 | Дата: 16.03.2015


Книга является справочным пособием по порядку обращения в государственные органы и неправительственные организации в связи с защитой прав и свобод граждан.
Категория: Книги | Просмотров: 202 | Добавил: 19Anton98 | Дата: 16.03.2015


Непрерывная погоня за успехом отражается в первую очередь на нашем здоровье. Постоянные стрессы на работе, перекус на бегу, кофе в огромном количестве... И отсюда изжога, перепады настроения, проблемы с кожей, постоянный дискомфорт.
Категория: Книги | Просмотров: 189 | Добавил: 19Anton98 | Дата: 16.03.2015


Книга позволяет заглянуть в мастерскую фотографа обнаженной натуры и посмотреть на этот жанр фотографии глазами человека, посвятившего ему много лет. Подробно описаны реквизиты, необходимые для фотографирования обнаженной натуры
Категория: Книги | Просмотров: 204 | Добавил: didl3 | Дата: 16.03.2015


Автор в популярной форме рассказывает об истории и особенностях северной кухни, о традициях застолья. На основании изучения материалов летописей книг историков, краеведов, этнографов и других источников воссозданы рецептуры и технология приготовления забытых блюд, а также приведен современный ассортимент блюд, в основе которых традиционные для Севера продукты. Автор также дает словарик специфических терминов и названий.
Категория: Книги | Просмотров: 173 | Добавил: zenj68 | Дата: 16.03.2015


В книге содержится более 400 рецептов блюд, закусок, напитков, расположенных в определенной последовательности, и дан обширный список литературных источников.
Категория: Книги | Просмотров: 197 | Добавил: 19Anton98 | Дата: 16.03.2015


Исполнитель: Various Artist
Название: Весенний Микс: Совсем Другая Жизнь
Жанр музыки: Поп
Дата релиза: 2015
Количество композиций: 100
Формат | Качество: MP3 | 256kpbs
Продолжительность: 06:15:27
Размер: 742mb(+3%)
Категория: Музыка | Просмотров: 200 | Добавил: trigall | Дата: 16.03.2015


Рассматриваются базовые возможности программы AutoCAD Civil 3D 2011, позволяющие автоматизировать трудоемкие виды работ в области инженерных изысканий, проектирования генпланов и моделирования трасс, коридоров, трубопроводных сетей.
Категория: Книги | Просмотров: 266 | Добавил: didl3 | Дата: 16.03.2015


Автор: Андрей Ливадный
Название: Вынужденная посадка
Исполнитель: Jurshilov
Тип: аудиокнига
Издательство: Не надо покупать
Жанр: Фантастика
Аудио кодек: MP3
Битрейт аудио: 320 kbps
Размер: 85 MB
Общее время звучания: 00:37:18

Вопросом, откудa возникла жизнь, интересовались люди c дрeвниx врeмен. По мeрe знaния природы, нaук, самогo cебя
Категория: Аудиокниги | Просмотров: 196 | Добавил: kalina5 | Дата: 16.03.2015


Книга посвящена нетрадиционным методам лечения наиболее часто встречающихся заболеваний, связанных с нарушением солевого обмена и отложением солей, в частности желчно-каменной, мочекаменной болезней, подагры, остеохондроза.
Категория: Книги | Просмотров: 211 | Добавил: 19Anton98 | Дата: 16.03.2015


Специальные выпуски журнала «Моя любимая дача» — это хорошо иллюстрированные издания, посвященные самым востребованным и важным дачным и садово-огородным темам. Каждый спецвыпуск полон интересных идей и практических советов, которые помогают любителям загородной жизни правильно и с максимальной пользой проводить сезонные работы на своих дачных участках.
Категория: Журналы | Просмотров: 201 | Добавил: Ivan015 | Дата: 16.03.2015


Без сомнения, Александр I — самый непостижимый из российских монархов: великодушный и деспотичный, робкий и отважный, до конца жизни считавший себя республиканцем, но решительно пресекавший любые попытки посягнуть на его власть.
Категория: Книги | Просмотров: 203 | Добавил: Ivan015 | Дата: 16.03.2015


Гарри Флэшмен — ловкач, повеса и секретный агент поневоле рассказывает, как это было возможно в ту благословенную эпоху, когда Британия — владычица морей — решила поучить уму-разуму сухопутных туземных дикарей.
Категория: Книги | Просмотров: 217 | Добавил: didl3 | Дата: 16.03.2015


Исполнитель: Various Artist
Название: Serena Song
Жанр музыки: Chillout, Ambient, Relax
Дата релиза: 2015
Количество композиций: 82
Формат | Качество: MP3 | 320kpbs
Продолжительность: 07:31:36
Размер: 1016mb(+3%)
Категория: Музыка | Просмотров: 219 | Добавил: trigall | Дата: 16.03.2015


Точка и Генерал, Бублик и Герберт, Ирена и Пингвин - ученики 7Б, задорные, озорные, неутомимые выдумщики. Как их объединить, как направить бурную энергию в нужное русло? Все изменилось с приходом новенького - Тео. По этой книге в ГДР был снят фильм.
Категория: Книги | Просмотров: 235 | Добавил: zenj68 | Дата: 16.03.2015


Ольга Лукас - российская писательница, журналистка. Автор сказочно-юмористическо-хулиганской прозы.
Категория: Книги | Просмотров: 217 | Добавил: didl3 | Дата: 16.03.2015


Врач поставил вам диагноз холецистит? Вас замучил гастрит? Страдаете от язвы желудка? «Достает» изжога?
Категория: Книги | Просмотров: 204 | Добавил: 19Anton98 | Дата: 16.03.2015


Алина попадает в параллельный мир благодаря ученому-фанатику. В этом новом техногенном мире ей приходится учится жить в непривычных условиях.
Категория: Книги | Просмотров: 232 | Добавил: Ivan015 | Дата: 16.03.2015


Французский историк М.Ферро рассматривает события Второй мировой войны, анализируя параллельно действия и соображения ее главных действующих лиц - лидеров семи основных государств-участников (Германии, Италии. Японии, СССР, США, Великобритании, Франции).
Категория: Книги | Просмотров: 255 | Добавил: Ivan015 | Дата: 16.03.2015


Еженедельная коллекция журналов расскажет о военных соединениях разных стран мира, познакомит читателя с видами войск и военной техники, историей военных кампаний 20-21 вв., ключевыми военными фигурами.
Категория: Журналы | Просмотров: 173 | Добавил: Ivan015 | Дата: 16.03.2015


Российский деловой и аналитический еженедельный журнал. Издаётся с 1996 года. Еженедельник отличают актуальная эксклюзивная и что самое главное честная информация, аналитические материалы, обзоры и рейтинги в области политики и общества, экономики и бизнеса, финансов и инвестиций.
Категория: Журналы | Просмотров: 194 | Добавил: Ivan015 | Дата: 16.03.2015


Казанков Александр Петрович современный писатель - фантаст из Ярославля. Родился 24 сентября 1989 года. От автора: Родился в Костромской области. Учился в Ярославском государственном университете им П. Г. Демидова на юридическом факультете. Работаю в Жилищной инспекции. Увлекаюсь военной историей и панкратионом. И я просто люблю читать!
Категория: Книги | Просмотров: 157 | Добавил: Ivan015 | Дата: 16.03.2015


В период между Крымской и Русско-турецкой (1877-1878 гг.) войнами российский флот стая паровым и броненосным. Причем в 1860-е гг. основное внимание при создании броненосцев уделялось кораблям береговой обороны. После окончания Крымской войны Россия фактически осталась без флота. На
Категория: Журналы | Просмотров: 196 | Добавил: Ivan015 | Дата: 16.03.2015


Вы носите галстук каждый день и вам это нравится? Или вы любитель джинсов и футболок, но вынуждены иногда надевать "ненавистную удавку"?
Категория: Книги | Просмотров: 193 | Добавил: 19Anton98 | Дата: 16.03.2015


Это первые рассказы Веллера 1978 года. Эта тонкая по своей сути книга может ошарашить. И наверняка рассмешит! Михаил Веллер сегодня относится к одним из известнейших и издаваемых писателей в России. Он оригинальный философ, блестящий новеллист, жестокий и ироничный сатирик, он удивляет своих многочисленных читателей.
Категория: Аудиокниги | Просмотров: 233 | Добавил: Sirius52 | Дата: 16.03.2015


Стихотворения классика русской литературы о прекрасной русской природе.
Категория: Книги | Просмотров: 197 | Добавил: zenj68 | Дата: 16.03.2015


В первую очередь, Кэтрин Куртц известна своим сериалом "Хроники Дерини", объединяющим 14 романов. По тщательности, детальности созданного мира этот цикл имеет мало аналогов в жанре фэнтези; "Хроники Дерини" выдвинули Куртц в число ведущих авторов жанра.
Категория: Книги | Просмотров: 235 | Добавил: Sirius52 | Дата: 16.03.2015


Шаблон psd женский - В сказочном мире
PSD | 2400x2000 | 300 dpi | 24 мб
Автор: Alexey84
Категория: Дизайн | Просмотров: 197 | Добавил: Alexey | Дата: 16.03.2015


Женский фотошаблон psd - В сиянии лучей
В ярких лучах в обрамлении рамки сфотографирована прекрасная блондинка. В таком фотошаблоне ваше лицо вставленное с помощью программы фотошоп будет прекрасно смотрется на фоне цветных красок фона, который вы можете поменять
PSD | 2426x3000 | 300 dpi | 58 мб
Автор: fiace
Категория: Дизайн | Просмотров: 258 | Добавил: fiace | Дата: 16.03.2015


К малярным работам относятся окрашивание и оклеивание помещений различными материалами, а также предварительная подготовка поверхностей для этого. Справочник поможет выбрать вид и цвет отделочного материала (краски, обои, жидкие обои и т. д.) для внутренней отделки помещения и качественно выполнить малярные работы в соответствии с профессиональными требованиями.
Категория: Книги | Просмотров: 186 | Добавил: Ivan015 | Дата: 16.03.2015


Учебное пособие закладывает основы делового общения на английском языке, знакомя студентов с транскрипцией английского языка, основными правилами чтения, грамматическими конструкциями, необходимыми для чтения и глубокого понимания специальных текстов и успешною веления профессионально-ориентированного диалога на начальном уровне.
Категория: Книги | Просмотров: 199 | Добавил: Ivan015 | Дата: 16.03.2015


"Метро 2033" Дмитрия Глуховского — культовый фантастический роман, самая громкая российская книга последних лет. Тираж — полмиллиона, переводы на десятки языков, плюс грандиозная компьютерная игра. Этот роман вдохновил целую плеяду новых писателей, и теперь они вместе создают Вселенную "Метро 2033" — серию книг по мотивам знаменитой саги.
Категория: Книги | Просмотров: 201 | Добавил: Ivan015 | Дата: 16.03.2015


Они встретились, вроде бы, лишь по воле случая. Что может быть общего у девушки-оборотня, навсегда оставившей дом, второго принца людей, отправившегося на помощь брату, вора, ставшего рабом и эльфа, потерявшего свой народ по вине оборотней.
Категория: Книги | Просмотров: 228 | Добавил: Ivan015 | Дата: 16.03.2015


Вы, возможно, встречали такие объявления, как "создание продающих сайтов", "landing page под ключ", "сайты с гарантией клиентов" и прочего. В этой небольшой книге расскажу Вам где Вас обманут. Как на самом деле работают такие студии. Сколько и за что Вы переплатите (или уже переплатили). А также Вы узнаете как Вы сами можете сделать сайт без студий и сэкономить более 50%. Сделать, так называемый, продающий сайт.
Категория: Бизнес | Просмотров: 238 | Добавил: Ivan015 | Дата: 16.03.2015


Грег Лумис американский писатель. Работает юристом, специализирующийся в коммерческих спорах, бывший автогонщик. Живет в Атланте со своей женой Сьюзан . В перерывах между судебными заседаниями Грег работает над новыми книгами.
Категория: Книги | Просмотров: 211 | Добавил: Ivan015 | Дата: 16.03.2015


АвтоОпыт - это общероссийское справочно-информационное издание, содержащее в себе информацию о производителях и поставщиках автозапчастей, автотоваров и автоуслуг, их предложениях, брендах и новостях.
Категория: Журналы | Просмотров: 233 | Добавил: Ivan015 | Дата: 16.03.2015


В этой книге представлены произведения М.Ю. Лермонтова, некогда принесшие ему славу "второго Баркова".
Категория: Книги | Просмотров: 239 | Добавил: 19Anton98 | Дата: 16.03.2015


Первые блюда - незаменимая часть нашего рациона! Наваристые борщи, освежающие окрошки, ароматная уха, всевозможные солянки любой рецепт из этой книги достоин конкурировать с вашими традиционными вариантами первого блюда.
Категория: Книги | Просмотров: 210 | Добавил: 19Anton98 | Дата: 16.03.2015


Категория Сборник
Исполнитель: VA
Название диска: В десяточку! Струны блатного радио (2015)
Жанр: Шансон, поп
Год выпуска: 2015
Количество треков: 100
Формат|Качество: mp3 | 265 kbps
Время звучания: 06:19:03
Размер файла: 746 MB
Категория: Музыка | Просмотров: 195 | Добавил: zenj68 | Дата: 16.03.2015


Шаблон для Photoshop - Терминатор
PSD | 2500x1660 | 300 dpi | 22 мб
Автор: Alexey84
Категория: Дизайн | Просмотров: 201 | Добавил: Alexey | Дата: 16.03.2015


Основная тема произведений Иосифа Дика - ребячья жизнь, дела, верность, товарищество. Писатель много ездил по стране и все увиденное им легло в его рассказы и повести. Школьная жизнь в рассказах и повестях показана автором как с веселой стороны, так и во времена трагические и трудные для СССР - во время войны.
Категория: Книги | Просмотров: 173 | Добавил: zenj68 | Дата: 16.03.2015


Подключение по кабелю может пригодится в двух случаях: когда в Вашем телевизоре нет встроенного (или внешнего) Wi-Fi модуля, и когда у Вас нет Wi-Fi роутера (или просто нет возможности подключиться к беспроводной сети).
Категория: Обучение | Просмотров: 185 | Добавил: 19Anton98 | Дата: 16.03.2015


Что такое вещие сны? Кому и когда снятся такие сновидения и как понять, сбудется ли увиденное во сне или нет?
Категория: Книги | Просмотров: 198 | Добавил: 19Anton98 | Дата: 16.03.2015


Сайдинг применяется для облицовки наружных и внутренних стен строения. Сайдинг - продукт нетоксичный, экологически чистый, отличается безопасностью и долговечностью.
Категория: Книги | Просмотров: 182 | Добавил: 19Anton98 | Дата: 16.03.2015


Жизнь ребят всегда полна бурных событий. Правда, иногда кое-кому кажется, что нет в ней ничего особенного: ну, учатся в школе, сидят в классе, готовят уроки, бегают по улице.
Категория: Книги | Просмотров: 208 | Добавил: zenj68 | Дата: 16.03.2015


Категория Сборник
Исполнитель: VA
Название диска: Musical Jorney (2015)
Жанр: Pop, Dance, Club
Год выпуска: 2015
Количество треков: 100
Формат|Качество: mp3 | 320 kbps
Время звучания: 06:02:47
Размер файла: 869 MB
Категория: Музыка | Просмотров: 220 | Добавил: zenj68 | Дата: 16.03.2015


VideoStudio Ultimate X8 — создана для обработки видео и позиционируется в качестве простого решения для пользователей. Среди нововведений последней версии можно выделить поддержку Blu-ray Disc Movie Video (BDMV). Пользователи могут импортировать файлы BDMV непосредственно с Blu-ray-видеокамер, работать с HD-видео, добавлять анимированные меню и записывать проекты на диски Blu-ray, в том числе и двухслойные. VideoStudio Pro X8 поддерживает захват, редактирование, авторинг и сохранение видео в форматах HDV, AVCHD, TOD (видеокамеры JVC HD) и BDMV.
Категория: Видеомонтаж | Просмотров: 494 | Добавил: Ivan015 | Дата: 16.03.2015


Chief Architect Premier — мощная программа для дизайна интерьеров, удачно сочетающая удобный интерфейс, легкость в освоении и богатую библиотеку клипартов. Каждый элемент, помещенный в план обычно используется по умолчанию, чтобы сделать процесс разработки эффективным и продуктивным. При создании элементов дизайна, программа автоматически создает 3D-модель и
Категория: Софт | Просмотров: 287 | Добавил: Ivan015 | Дата: 16.03.2015


Женский журнал о магии. В номере, как всегда, найдутся советы по здоровью красоте и любовной магии. Также есть лунный календарь и сонник. Читайте, чтобы не пропустить то самое интересное, что может помочь изменить вашу жизнь раз и навсегда.
Категория: Журналы | Просмотров: 209 | Добавил: Ivan015 | Дата: 16.03.2015


40 страниц научных мифов, неизвестного об известном, военных тайн, истории изобретений, необычных гипотез, мистики, аномальных явлений. Можно узнать немало интересного. Самые разные темы, каждый найдет себе что-нибудь почитать.
Категория: Журналы | Просмотров: 233 | Добавил: Ivan015 | Дата: 16.03.2015


Отличный кулинарный журнал, в котором можно найти блюда на любые случаи жизни. Чтобы узнать интересные и оригинальные способы приготовления мяса, рыбы, овощей и многих других продуктов, загляните в этот выпуск.
Категория: Журналы | Просмотров: 212 | Добавил: Ivan015 | Дата: 16.03.2015


Научно доказано, что некоторые виды продуктов способны благотворно влиять на работу органов человеческого организма. В этой книге мы собрали для вас 200 рецептов аппетитных, а главное, полезных блюд, в состав которых входят компоненты, способствующие улучшению зрения и решению иных проблем, связанных со столь деликатным и таким важным органом, как глаза.
Категория: Книги | Просмотров: 225 | Добавил: Ivan015 | Дата: 16.03.2015

Вход

Поиск

СоцСети

Популярное

[31.07.2016][Книги]
Серия - HUNTER (5 томов) (0)
[31.07.2016][Книги]
Ирвин Шоу - Сборник сочинений (46 книг) (0)
[31.07.2016][Аудиокниги]
Смит Брайан - Порочный (Аудиокнига) (0)
[31.07.2016][Дизайн]
Мужской шаблон - Вернусь с рыбой (0)
[01.08.2016][Книги]
Бэрон Р., Керр Н., Миллер Н. - Социальная психология группы (2003) (0)

Что понравилось?

1. Категория
Всего ответов: 1

Улетные новости

fhfcghcfh
https://open.firstory.me/user/cluy87g610ta201va0qqbbzn5
Imitation jewelry
Check out our fancy and traditional collection of Imitation Jewelry online at cartloot, which gives upto 60%off on every purchase of jewelry. We have wide range of imitation jewelry to give you a pretty look.
Lamaze Breathing
For those who are trying to take a more natural approach to labor then it’s a very good idea to find some good Lamaze breathing classes. Lamaze breathing consists of breathing techniques that help manage the pain of labor. It isn’t a pain killer. Its purpose is to take your concentration off the pain and on the breathing. It also helps you stay relaxed and keeps you from panicking. Lamaze breathing is a great exercise during pregnancy as well because it delivers more oxygen to the baby.
 
The cleansing breath is known as the more basic breath that you would probably learn in class. The technique is easy and calming. You would breathe in slowly and deeply though your nose and exhale just as slow through your mouth. The cleansing breathe or signal breathe is usually used at the beginning and end of contractions. This breathes also signals that a contraction is at work.
 
Another technique is called the blowing breath. This is more of a shallow breath that’s done when you’re relaxed. It’s a very soft breath. To get a feel at how shallow it needs to be you can grab a paper or candle and hold it some inches away and when you breathe out the paper should flutter or if you’re using a candle the flame would gently blow out. To try this as an exercise do a cleansing breathe for 90 seconds and follow with the blowing breathe for another 90 seconds and then go back to the cleansing breathe for another 90 seconds.
 
The patterned breathe is the one everyone knows as the “hee, hee, hoo”. The technique behind this one involves 2-4 rapid exhales of hee, hee, hee to one blow of hoo. They are soft inhales in between the exhales and the blow. That is, inhale rapidly in between the hee and the hoo. When you’e having a contraction you want to start with the cleansing breathe then the patterned breathing and end again at the cleansing once the contraction starts slowing down.
 
There is no right or wrong breath. Do what makes you feel relaxed and comfortable. The different stages of labor might be another determining factor. During your pregnancy practice all the breathing techniques along with some deep breathing techniques to get some extra oxygen flowing through your body and down to your body. If you practice breathing throughout your pregnancy then breathing during labor should become a second nature to you and it will be more manageable. Remember there’s a difference between breathing deeply and hyperventilating. Make sure you keep a healthy balance in your breathing and to make it fun have a friend join you.
 
Asian Urban Transit Aerobics
It seems that some societies have a natural tendency toward fitness incorporated into their daily urban environments. Let’s take a look at some of the way some Asian cultures with modern societies incorporate exercise into their daily urban routines, and also look at how this may differ from societies where obesity is apparently more of an issue. What may come as a surprise is how a couple of classic technologies can help to keep the citizens of a very modern city attractively fit and slim.
 
The bicycle is likely the first and foremost ubiquitous icon of urban fitness that one is likely to spot in an Asian city. It does a wonderful job of keeping the air clean while simultaneously providing relatively quick and convenient transportation through the city streets. It is one invention that has truly held its own through other advances in modern transportation technology. It requires no gas, no electricity, little maintenance, and is generally very affordable to the masses. Combine it with electric mass transit, and a city is humming with green, sustainable energy.
 
What the bicycle does for the one that powers it is truly remarkable. The body is nourished with healthy aerobic exercise and the rider feels invigorated with vibrant energy. It can be pure pleasure to cycle through the sunny city streets and can potentially even make the ride to work become a journey of discovery. One may chance upon a new shop or café that they had never seen before, and would likely not have seen if speeding past in a car or train. One may also chance upon an attractive new person to invite to the aforementioned café. While feeling so invigorated, it is easy to start the day and leap into the next task at hand. When arriving at their destination the rider may feel truly ready to continue their momentum and spring into action in a whole new way.
 
Next up is a spectacularly simple invention that once seemed to be practically irreplaceable. The staircase is still present in just about any building with 2 or more stories, but it seems that it is being hidden more and more. What may seem odd is that in some Asian cities, the train systems sometime offer no other easy way to access the train platform. Elevators are not always available and if escalators are present, they often only run in one direction. Even when there is an elevator available, they are usually small and generally only used by people with strollers or large luggage and so on. What all of this means is that people are actually using their bodies to walk up and down staircases which are often rather long. It may be surprising, but they are not generally winded and collapsing at the top, either. Let’s just say that this sort of daily exercise is gold for those who are seeking a firmer and smaller behind.
 
There are, obviously, other factors involved in these cities which contribute to the people staying fit. Combined with a greatly decreased intake of red meat so prevalently ingested in parts of the west, this daily integrated exercise goes a surprisingly long way to make a fit society.
 
Frisbee for Fun and Fitness
Are you looking for a fun and intriguingly unique sport to help you stay and/or get motivated for your personal fitness? Possibly interested in finding a nice outdoor activity to enjoy the fresh air and sunshine? Today is your lucky day because your flying disc of healthy fitness fun has just landed. Here is an article to help you get on your way to some really fun fitness in the sun with a Frisbee.
 
Let’s look at some of the many ways to enjoy the magical Frisbee and make it a part of your daily fitness routine.
 
Ultimate Frisbee
 
Ultimate Frisbee is possibly the ultimate way to truly enjoy the fine art of Frisbee to its fullest. It is actually now simply called Ultimate because the Wham-O toy company apparently holds the copyright to the name of Frisbee. While there are too many styles of Ultimate to be able to fit in a short article, the synopsis is that you basically score a point by passing a Frisbee to a player on your team who is standing in an area which has been designated as the goal area. You can only throw the Frisbee when it is in your hand as the rules do not permit to walk or run with the Frisbee in hand.
 
Frisbee Golf
 
Golf anyone? Yes you heard right. There is a fun and unique form of Frisbee known as Frisbee Golf that you may or may not have heard of. It is also known as Disc Golf or evidently even occasionally by “Frolf”. Whatever name it goes by it is a pastime you might enjoy exploring more by either finding a local Frisbee Golf course or even fashioning a portable one and playing with some friends or family. You may be in a lucky situation where there is actually a Frisbee Golf league near you that you can join so you can get a good introduction from some seasoned Frolf pros. There are actually around 3000 or so courses in the US and supposedly one out of five Golf rounds played in the US in 2009 was actually a round of Frisbee Golf.
 
The object of Frisbee Golf is to make it through a course in the fewest number of throws possible. This is the similarity to the sport of Golf and the naming as a resulting factor. Instead of the conventional holes of Golf, the targets in Frisbee Golf are usually posts with chainlike nets in which you can throw a Frisbee. As Frisbee Golf is played at a leisurely pace in parks and so on, it is truly a pastime that is likely going to be fun for the whole family.
 
Frisbee Dog
 
Looking for some outdoor fun with your golden retriever or other fetching-friendly four legged companion? Frisbees can be a dog’s favorite toy and it is such a popular phenomenon that there are even competitions for catching a Frisbee in flight. This sport is aptly named Frisbee Dog or Disc Dog and while it may be tempting to go competitive with your adorable flying friend, it may be even better for both of you to just keep it fun and stress free!
 
RSS feed has not correct syntax.

Календарь

«  Март 2015  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031

Облако


Создать чат бесплатно!






E9E7ABF25EA5A45D4E86B8E5D556C811